Consultations individuelles, en couple ou en famille
L’objectif des consultations est en premier lieu d’analyser ensemble vos objectifs, vos attentes, vos habitudes alimentaires actuelles, vos éventuels problèmes physiologiques ainsi que votre bilan médical. Ensuite, nous élaborerons un plan alimentaire individualisé que nous approfondirons et adapterons durant les rendez-vous successifs.
Les raisons de consulter peuvent être multiples, en voici quelques exemples :
- Je souhaite contrôler mon poids, mincir avec succès et définitivement!
- Je me sens fatigué (e), déprimé (e) …je suis en burnout
- Mon médecin m’a dit que je dois diminuer mon consommation de sucres car je suis à risque de développer un diabète type II
- J’ai un cancer et je veux manger le plus sainement possible pour aider mon traitement
- Mon médecin m’a dit que mon taux de cholestérol est trop haut
- J’ai des intolérances et/ou allergies, je ne sais plus quoi manger !
- Les baisses de mémoire et de concentration perturbent mon travail
- La performance sportive, oui, mais bien accompagnée
- Que puis-je manger pendant ma grossesse (voir programme spécifique dans l’onglet services)
- Je souhaite soulager mes troubles digestifs
- J’aimerai améliorer mon immunité dois être renforcée grâce à la nutrition
- Je souhaite prévenir ma capitale santé grâce à une alimentation adaptée
Tarifs
- 90€/1 heure et demi pour le rendez-vous initial
- 60€/ heure pour les rendez-vous de suivi
- 30€/ demi-heure pour les rendez-vous de suivi
Avant votre premier rendez-vous, il vous sera demandé de remplir et renvoyer une évaluation nutritionnelle afin de préparer au mieux la consultation.
Conférence de nutrition
Venez découvrir comment booster votre énergie et votre système immunitaire via votre alimentation. Si vous souhaitez organiser une séance de groupe à votre domicile pour un groupe d’amis, à l’école de vos enfants pour les parents ou les enseignants, à votre centre de sport pour vos clients ou enfin à votre entreprise pour vos employés, n’hésitez pas à prendre contact. Il existe une variété de sujets qui touchent à la nutrition et qui peuvent être choisis ensemble. Voici deux exemples de sujets pour les présentations de groupe:
Manger équilibré pour garder la forme et la santé
- Meilleure compréhension des nutriments dans notre alimentation pour faire des choix adéquats
- Comment la nutrition influence-t-elle notre santé globale?
- L’importance de consommer des protéines pour le petit déjeuner et le déjeuner
- Avons-nous besoin de couper le sucre pour être en bonne santé?
Nutrition et santé cardiovasculaire
- La vérité sur le cholestérol
- Comment la nutrition influence-t-elle notre santé globale?
- Quels aliments peuvent nous protéger contre les maladies cardiovasculaires?
Tarifs
200 € pour une conférence de 1h30. Si vous êtes une ASBL ou une école, contactez-moi pour les conditions.
Atelier de nutrition
Vous voulez passer un chouette moment avec vos amis en apprenant comment améliorer vos habitudes alimentaires pour optimiser votre santé ?
Je vous propose 4 ateliers pour vous aider à changer vos habitudes alimentaires pour une vie plus saine. Nous ne parlerons ni de régimes, ni de calories.
Vous partirez après chaque atelier avec des outils concrets (recettes, menus, liste d’aliments essentiels pour vos placards et votre frigo etc.) pour vous aider à mettre en place des nouvelles habitudes dès le lendemain. Après avoir intégré ces nouvelles habitudes, vous, ainsi que les personnes de votre entourage, sentirez les effets multiplicateurs des bienfaits !
Qui : Vous et 5 à 7 de vos amis qui veulent améliorer leur santé via leur assiette.
Quoi :4 séances de 2h, en soirée (vous pouvez décider avec vos amis quelles sont les meilleures dates, idéalement avec 2 à 3 semaines d’écart).
Où : Chez vous. Vous pouvez organiser les 4 soirées chez vous ou nous pouvons faire une tournante entre les membres du groupe.
Atelier #1 Commençons par le début ‘Petits-déjeuners substantiels’
Atelier #2 Comment composer mon assiette santé
Atelier #3 Le sucre… comment et pourquoi éviter votre pire ennemi
Atelier #4 Un intestin heureux… un cerveau heureux
Tarifs
Coût par personne pour les 4 ateliers : 160€ d’investissement pour une vie plus saine. La personne chez qui l’atelier se donne ne paye pas.
Nutrition et grossesse
Est-ce que vous désirez tomber enceinte dans les 6 prochains mois?
- Si la future mère à tous les nutriments nécessaires avant sa grossesse, le fœtus recevra tout ce dont il a besoin pour se développer harmonieusement pendant la grossesse.
- Les habitudes alimentaires du père ne doivent pas être sous-estimées, car elles peuvent avoir un impact sur sa fertilité et sur le futur embryon.
Ce programme comporte trois phases:
1. Pré-grossesse: Nous nous assurons que vous, ainsi que votre partenaire, recevez tous les nutriments dont vous avez besoin avant de tomber enceinte. Il est important d’intégrer dans votre alimentation les vitamines, les minéraux et les acides gras essentiels (comme le zinc et l’oméga 3) pour maximiser votre fertilité. Aussi vos habitudes quotidiennes doivent vous permettre de limiter votre stress et d’avoir un sommeil de bonne qualité.
L’objectif des consultations pré-grossesse est en premier lieu d’analyser ensemble vos vos habitudes alimentaires actuelles, vos éventuels problèmes physiologiques ainsi que votre bilan médical. Ensuite, nous élaborerons un plan alimentaire individualisé que nous approfondirons et adapterons durant les rendez-vous successifs.
2. Grossesse: Au cours de votre grossesse, votre corps aura des besoins accrus pour certains nutriments. Ceux-ci sont indispensables et une carence en certains nutriments peut avoir des conséquences pour vous et votre bébé. Vos habitudes alimentaires doivent être adaptées pendant cette période et certains suppléments sont nécessaires. Vous pouvez ressentir des nausées ou avoir des crampes durant la nuit au début de votre grossesse, certains aliments peuvent aider à en atténuer les effets.
En consultation nous adapterons votre plan alimentaire ainsi que les compléments alimentaires en fonction des mois de grossesse et de vos besoins spécifiques par rapport à vos prises de sang régulières faites chez votre gynécologue.
3. Pendant l’allaitement: Ce que vous mangez aura un impact direct sur votre bébé. Il est important de savoir si certains aliments devraient être évités et si des suppléments peuvent être bénéfiques pour votre santé et celle de votre bébé.
En consultation nous élaborerons un plan alimentaire par rapport à vos besoins ainsi que ceux de votre bébé.
Tarifs
- 90€/1heure et demi pour le rendez-vous initial
- 60€/ heure pour les rendez-vous de suivi